#sheratonmunichfitness nr. 1 | Blogger Get Fit For Spring

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DE – Get Fit. Der Grund überhaupt, warum ich mit diesem Blog gestartet habe ist diese wundervolle Aktion: Bloggers get fit! Nicht nur unsere eingeladenen Blogger, sondern auch ich, als neu gestarteter Social Media Manager für die Hotelfamilie im Arabellapark sollten fit werden für den Frühling und auch für den Job. Ja, Sport tut auch gegen Stress gut. Und das Alles auch noch mit einem wahnsinns Blick über die Dächer ganz Münchens. Der ganze Bereich liegt im 22. und 23. Stock des Sheraton München Arabellapark Hotels im Stadtteil Bogenhausen. Im 800 qm (im November 2013 neurenoviert) großen Wellness- und Fitnessbereich (mit Pool und Sauna) des Sheraton München Arabellapark Hotels, mit hochmodernem Equipment und fundiertem Wissen der Trainer von BUNZ Sportcoaching, im angeschlossenen Sheraton Fitness, bleibt man auch auf Reisen und im Arbeitsleben fit und kann danach nach Herzenslust im Pool die Seele baumeln lassen.

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EN  Get Fit. The reason at all why I started this blog is this wonderful action: Bloggers get fit! Not only our invited bloggers, also me, as a newly started Social Media Manager for the Hotel Family at the Arabellapark should be made fit for the spring and also for the job. Yes, sport is good versus stress. And the best thing of all is the amazing view over whole Munich. Did you know that the spa area is 800 large and was newly renovated in november 2013 – and with ultra-modern equipment and in-depth knowledge of the coaches from BUNZ Sportcoaching you can keep your Work-Life Balance while traveling and working.

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DE – Sport vs. Stress. Unsere Sportcoaches vor Ort erklären auf humorvolle und sehr sympatische Art und Weise den Trainingseffekt ganz genau:

Im Laufe des Tages werden durch Stress, Hunger etc. Endorphine aufgebaut und werden durch das maßgeschneiderte Training unserer Blogger-Aktion „Fit in den Frühling“, dass heißt durch langdauernde körperliche Anstrengung mit mittlerer bis hoher Intensität wieder abgebaut. Genau durch diese gezielte sportliche Anstrengung (auch bekannt als runner‘s high) kommt man durch ausgeschüttete Hormone erst zur Euphorie und dann zur Ruhe.

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EN Sports vs. Stress. Our sports coaches on site are explaining in a humorous and very sympathetic way the training effect exactly:

During the day endorphins are built up because of stress, hunger etc. and be taken down througout the customized training of our blogger event „Fit in the spring“ . Because of every specific sporting effort (also known as runner’s high) distributes hormones to get euphoria first and then relax.

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DE – Me. Auch mein Trainingsplan wurde vom Team des BUNZ Sportcoachings im Sheraton Fitness Center zusammengestellt. Mit einem Belastungstest auf dem Ergometer wurde mir ein Plan zusammengestellt, der sich besonders auf Ausdauer und moderates Krafttraining fokussiert. Es gibt so viele einfache Übungen, die man auch getrost zu Hause oder später in eine Outdoor-Einheit (zum Beispiel beim Laufen im Englischen Garten) integrieren kann.
Aber eins ist sich: Ein wesentlicher Faktor jedes Trainingsplan ist Spaß und vor Allem die eigene Disziplin. Und auch ist wenig Sport besser als gar kein Sport.

Ich wünsche euch einen sportlichen Tag!

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DE Me. My training plan was created by the team of Bunz Sportcoaching at the Sheraton fitness center. With a load test on the ergometer they create a plan for me, which focuses particularly on endurance and moderate strength training. There are so many simple exercises that you can also integrate safely at home or later in an outdoor unit (for example, when running through the English Garden).
But one thing is fact: A major factor of any training plan is to have fun with what you’re doing and the own discipline. And also: doing a little bit of sport is better than no sport.

Have a sporty day!

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